女生在月经期要注意保暖，不能冻着，冻着会引起血管收缩也会诱发宫缩。女生在经期也不能吃各种凉食和凉性食物，不能吃刚从冰箱拿出来的凉食，也要尽量少吃西瓜、甜瓜、山竹、螃蟹等凉性食物。这些凉食和凉性食物如果吃多了，会诱发宫缩，宫缩会导致痛经，甚至宫缩会增加宫腔压力、增加经血逆流、增加子宫内膜异位症的发生。经期也要少吃甜食和水果，甜食、水果吃多了会改变阴道pH值、改变阴道微环境，有时会增加阴道炎，尤其是霉菌性阴道炎的发生。经期要多吃含蛋白质含铁钙丰富的食物，比如各种肉类，最好炖着吃，连汤带肉一起吃，可以补充经期的失血。
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