颈椎都有一个向前的生理弯曲，如果日常生活中经常低头玩手机、伏案工作或在电脑面前工作等，颈椎一个长时间的姿势反向于本身的颈椎生理弯曲，可以导致颈椎的生理曲度变直、颈椎骨质增生、颈椎的间盘突出，导致颈椎病的病变，枕头高度太高也是其中的原因之一。有颈椎病后，睡觉的枕头高度也有一定的讲究。由于每个人的身体素质情况不一样，没有一个特定的标准规定枕头的高度。以本人的拳头高度为参考，平放的一个枕头，把自己握拳的拳头高度评比，基本这个高度最适合。
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