“针灸减肥”靠谱吗？

针灸减肥比较常见，对于针灸减肥，大家需要注意一些减肥的特点，很多的时候不会反弹，大家需要注意一些方法，可以进行针灸穴位，但是针灸减肥要注意一些事项，不要过度的减肥，以免带来更多影响。

针灸减肥的好处

1、自然方法安全可靠在要求人群中，经者只是一部分，而大部分的问题须要经过中医的药疗，食疗，针灸来解决，因这些传统的疗法皆为调动人体的正气，促进新陈代谢。故相对安全，毒副作用小。这也就是当今在人们普遍关于化学合成品的安全性心存疑惧时，中医疗法受青睐原因；

2、调理胃肠功能很多肥胖的原因就是因为摄入能量太多，肥胖的人总是很想吃东西，这是因为针灸减肥能延长胃排空的时间，使本来亢进的食欲得到抑制，甚至下降。而且在针灸减肥过程当中还能改善肠道功能；

3、调动体内环境促进脂肪燃烧针灸可以减少胖人身体中的5-羟色胺的含量，调动身体内体液内环境发挥燃烧脂肪的作用。这是因为有研究证明5-羟色胺与人的肥胖关系密切。同时针灸可以刺激人体的下丘脑反馈系统，引起身体内发生产热反应，增加人体脂肪的消耗。使人很快的瘦下来。

选择适合人群的年龄段

减肥最合适的年年龄是在25～50岁之间，因为这个年龄段的中青年人，由于生理变化要经过一个较长的好动到不好动的过程，每天能量消耗也由多变少，因此容易产生肥胖。但这个年龄阶段的人体各方面的功能较健全，通过针刺治疗较易调整内在功能，促进分解脂肪，达到祛脂减肥的目的。

把握好减肥疗程

针灸减肥治疗要连续进行，10次为1个疗程，隔日或每日1次，至少坚持3个疗程；3个疗程之间不要间断，才能取得较好的近期和远期疗效；3个疗程获得减肥效果以后，可以休息1-2周，而且在停止治疗后，在一定期间内还会继续产生减肥作用；然后再继续1—2个疗程，以巩固疗效，防止反弹。

针灸减肥的常见误区

误区一：针灸减肥可以不控制饮食

针灸可以调理脾胃，祛湿化痰，起到减肥的作用，但是，饮食也是同样重要的一个方面的，日常生活饮食中，首先我们要制定好饮食计划：不管你是素食者还是肉食者，都应该注意营养的平衡摄入，每天不一样的饮食计划对身体的内平衡有着不可忽略的作用，所以建议大家一般做一次饮食计划最好是一星期以上。第二，应摄入足够的纤维素：研究表明，纤维素有促进脂肪燃烧的作用，每日如果摄取25克的纤维素更可以阻止90千卡的热量摄入。所以，每天多吃蔬菜是保持窈窕身材的最好方法之一。第三，适量的摄入脂肪：有研究表明：人体离开脂肪就无法吸收某些抗氧化剂(如番茄红素、维生素DKE等)。也就是说按照脂肪含量适中而热量又不高的饮食计划进食者比无脂肪饮食进食者更有利于减肥。第四，拒绝高热量、高脂肪的饮料和食物。远离诸如汽水、汉堡、油炸食品等食品，对身体的正常新陈代谢有着一定的保护作用。

误区二：任何人都可以快速减肥

有宣传称针灸减肥任何人都可以快速减肥。事实上，针灸使有些人的体重短期内掉得明显，而有些人的体重却不变。这是为什么?医生认为：体重超过标准越多者，其体内脂肪含量也越多，针灸减肥的效果也就越明显;而有的人体重超标并不严重，因此减肥的效果也不那么明显。正确的认识是，任何减肥方法都需要逐步调整，不同的人对针灸的反应也不相同。

误区三：针扎得越多减肥效果越好

很多美容院、减肥中心减肥，一次就扎三四十针，顾客也认为针扎得越多减肥效果也就越好。正确的认识是，针灸减肥注重选穴，对减肥真正有作用的穴位只有十几个，别的穴位扎针也没有用，若是不小心扎错了，可能还会带来不好的后果。

误区四：针灸减肥可以一劳永逸

有些美容院、减肥中心宣传说针灸减肥可以一劳永逸。正确的认识是，针灸减肥是对机体的调整，需要在反复治疗、不断强化中使人体建立一个新的状态，一般需要坚持三个月以上的密集和强化治疗，如果重度肥胖者则需半年至一年。这是一个慢慢调整的过程，当疗程结束后，只要注意好饮食结构，纠正不良的生活习惯，配合适当的运动，体重基本能保持正常水平。