冬天怎样预防颈椎病？

近日因颈椎病来就诊的患者显著增加，患者们都很不解，为什么平时还挺好的，怎么最近突然就有问题了。来自广西的刘先生说，平时颈椎有些轻微酸痛不适，没有太多关注，最近逐渐感觉双腿、双手乏力、麻木，行走不稳，来医院一查核磁共振，发现颈椎间盘突出已经压迫脊髓了，到了这种程度，也就只能在医院接受手术了。为什么他的病情进展这么快？

刘先生病情进展快可能与他经常保持不佳姿势有关。原来由于最近天气冷，刘先生工作一忙完就回家躺在床上看网络视频，一看就是几个小时。既往研究提示，长期低头、屈曲颈椎会加大颈椎椎间盘内压力，会加速颈椎退变，并可能逐渐引起颈椎间盘突出、骨质增生。

近期就诊的患者中颈椎病较其他时段要多，这可能和天气寒冷有关。从中医理论来分析，严冬季节，人体阳气耗损大，颈椎阳气敷布不足，则容易出现经络受阻。虽然气温逐渐下降，但在南方，大多数人都还没有加强颈部保暖的习惯。而在气温降低时，颈部容易受凉，导致周围肌肉韧带组织挛缩，容易引起颈椎关节失调，甚至引起椎间盘突出。

建议广大颈椎病患者，在严冬季节尽量避免颈部受凉，同时，也不能因为天气冷而彻底放弃适当的活动，尤其是不能就此在家中玩“潜伏”。如果一旦颈部受凉，又加上经常将颈部置于屈曲低头的不良姿势，那么您的颈椎很快就可能会亮起“黄色预警”了。

医生建议，在严冬季节，在户外时需要注意颈部保暖，在睡觉时，也要小心避免颈肩部受凉。即使因为天气冷呆在家里时， 也要适当进行颈部锻炼，推荐多做扩胸、提肩、伸颈的组合运动，当感觉颈部乏力酸痛时，可以进行“与项争力”的功能锻炼――“将双手向后重叠置于后枕部，颈项部用力向后仰伸，双手向前托起，两者对抗用力”，这一动作可以起到拉伸、锻炼颈项部后方肌肉的效果，利于保持颈椎的稳定。

对于颈椎病，预防固然非常重要，但对于已经患病的群众，应该对自己的情况更清楚些。颈椎病有几种类型，假如只是颈部酸痛无力，可以先自行锻炼，假如不能改善再至医院诊治。如果出现头晕、上肢疼痛、麻木无力等表现，则应该及时就诊，由专业医师给予进一步的治疗建议。梁德主任指出，颈椎病最严重的一种类型就是压迫脊髓导致上肢或下肢麻木乏力，就像前面说的刘先生一样。一旦出现脊髓压迫损伤了，这种类型通常需要手术治疗，如不及时治疗，病情很可能会逐渐加重，严重时会导致肢体瘫痪。