有效的胸外按压就是指高质量的胸外按压，要求胸外按压的频率、按压的深度和胸廓完全回弹，因此现在指南要求胸外按压的深度至少是5cm。胸外按压的频率是100-120次/分，而且按压的时间和放松的时间基本相等，这样能够保证胸廓的完全回弹，以保证有效的血液供应，能够提供脑、心、肾等重要脏器的血供，从而促使心脏复跳。
另外，胸外按压就是用人工的方法促使心脏复跳的急救办法，胸外按压依据的原理是心动的机制，也就是胸外按压的时候，心脏在胸骨和脊柱之间挤压，能够使左右心室受压而泵出血液，放松压迫以后心室内径扩张，血液回流到心脏，这样能够保证有效地循环。
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