冰敷和热敷的区别在于物理温度上的差异，冰敷使局部温度下降，可以收缩血管，从而可以防止再次出血和出现淤血的现象。在受伤后前24小时可以进行冰敷，可以有效的止血化瘀，还可以帮助局部消肿，冰敷要用毛巾或其他的东西把冰块包起来，避免直接接触皮肤，每次冰敷大概在8-15分钟即可。热敷可以使局部温度升高，扩张血管从而促进血液循环，在受伤24-48小时后可以进行热敷，能够有效的消除局部水肿，还有消炎和消毒的作用，热敷需要多次进行，每次大概15分钟即可。
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