晚上适量吃甜玉米并不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。因此，肥胖最主要的原因是热量摄入要超标，而且是要长期超标，而且没有注意消耗热量，这样才能带来肥胖。
晚上吃甜玉米带来营养，增加生活质量。如果控制好量，热量不会造成超标，而且要注意锻炼，很多其它能量密度高的食品尽量避免吃，比如含糖、高脂、高脂的肉类尽量少吃，要注意餐后适当锻炼养成运动的爱好，这样即使晚上适量吃甜玉米，体重也不会有大的变化。
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