摔到腰可以采用以下几种方法进行处理：
第一、保守治疗，对于软组织损伤以及腰椎横突骨折，通常可以采用腰部护具固定，病人卧床休息三周左右，能够促进肿胀和疼痛症状迅速缓解，使软组织损伤得到顺利修复。卧床期间，病人疼痛症状减轻后，应坚持腰背肌力量训练，如小燕飞训练，每日完成8-10组，每组10-12次，可以预防腰背部肌肉萎缩，还可以增强腰椎的稳定性。
第二、如果发生腰椎压缩性骨折，需要根据骨折程度进行治疗，超过2/3者需要考虑手术治疗，通常采用切开复位椎弓根系统固定，有时也可以采用椎体膨胀成形手术，均可以使骨折恢复至伤前的80%-90%的水平，病人同样也需要进行康复训练。
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