长卵泡可以多吃豆制品，比如新鲜的豆浆、豆腐脑，尤其黄豆和黑豆含有雌激素比较高，有利于卵泡的发育，可以吃洋葱炒肉、雪哈、蜂蜜等。长卵泡需要多吃新鲜的水果、蔬菜，补充维生素，水果吃柚子、猕猴桃和山楂，维生素含量比较高，紫菜和海带可以促进卵泡发育，吃补钙的食物，比如瘦肉、牛奶、海鱼。长卵泡食疗的效果并不会太好，排卵障碍的女性如果食疗三个月，卵泡没有发育成熟，除了食疗以外，需要药物治疗促进卵泡发育，可以口服克罗米芬，在月经的第五天开始口服药物，连续吃五天，肌注人绒毛膜促性腺激素可以促进卵泡发育。
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