如何矫正青少年驼背：一、手扶墙压胸腰练习。距墙一步距离站立，双臂上举，扶墙，上体尽量向前倾，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持这个练习，可以使少年、儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。二、背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立，注意呼吸自然。三、扩胸运动。两腿开立，两臂前平举，然后两臂向两侧打开，扩胸再还原。如此反复练习，16-20次，要求向后扩胸，速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。
