颈椎向后突出是指颈椎曲线不良，导致的颈椎曲线往后突出，建议通过各种方式、方法来恢复颈椎的曲线，变成往前突出的曲线。平时白天要尽量要挺胸抬头，减少低头的时间，头尽量往后仰，平常可以通过体育锻炼让头多往后仰，一个是打羽毛球，另外可以练练蛙泳、放放风筝，让头多往后仰。另外，睡觉的时候枕头不能太高，因为枕头太高会导致这个曲线继续的往后突出，而且在睡觉之前建议患者把枕头往脖子下面垫一点，到脖子下边后让头有一个后仰的动作，每天坚持10-20分钟，争取让曲线得到一定的恢复。真正要睡觉的时候可以枕枕头，但是枕头不能太高。因为要完全不枕枕头可能头会特别不舒服，特别难受，影响睡眠也不好，尽量要睡低枕，枕头可以低一点。
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