跑步后感到膝盖疼痛，或是轻度或是中度疼痛，多是由于跑步过程中强度过大，鞋子不合适等因素，导致髌骨承受了太多来自正面垂直于膝关节的外力，导致髌骨和股骨的接触面过度的磨损，造成的病变。跑步后出现膝盖疼痛，可以口服一些消炎药，如布洛芬或阿司匹林来缓解疼痛。另外，在睡觉前用热水袋或是热毛巾，对膝盖部位进行热敷半小时，可以起到缓解疼痛的作用。特别注意的是，跑步时尽量减少跑步量和减缓速度，尽量在平整路上跑步。
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