手腕扭伤后是不可能自己恢复的，原因主要是两个方面。第一、在手腕扭伤之后必须要严格的进行制动，放松休息，如果不进行制动、继续进行活动，就会导致扭伤的部位进一步加重，也有可能会导致形成慢性无菌性炎症病灶，在受凉以及劳累的时候容易出现疼痛症状，也会导致局部弹性和韧性的下降，在进行提拉搬抬重物用力的时候，很容易出现再次扭伤的情况，这叫做习惯性扭伤。第二、在手腕部扭伤疼痛症状逐渐消失之后，要进行手腕关节到功能锻炼，锻炼的时候要循序渐进，逐渐的增加活动量，活动时间和活动范围，不能出现冒进的情况，如果冒进有可能会导致损伤的位置再次出现扭伤，并且在康复锻炼过程当中一定要注意手腕部位的保暖，不能出现受凉。
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