减肥不来月经如何恢复

减肥过快过勐时，人体会出现气血不足的情况，从而导致不来月经。想要恢复月经，针对自己的减肥手段对症调理。

如果当初以节制饮食为主，马上停止节食，逐渐恢复正常的饮食状态。当然，在气血亏虚的前提下，勐然暴饮暴食也是错误的，还容易诱发其他疾病。可以采取少食多餐的方法，同时忌食生冷寒凉、肥甘厚腻、辛辣酸涩等食物，多喝粥，以小米粥最为适宜，多吃蔬菜。循序渐进地补养脾胃之气，以化生气血，使月经渐渐恢复。如果当初以促进排泄达到的减肥，立即停止减肥药物，久泄气血亏虚，不仅月经不来，还可能伴有脏器脱垂，例如子宫、阴道、直肠脱垂的情况。建议配合艾灸治疗，穴位选取神阙、气海、关元，每次艾灸最多20分钟，命门之火徐徐而生，如果艾灸时间过长，还容易导致虚火上炎，出现口舌干燥，口腔溃疡等。如果是以剧烈运动达到的减肥，也要马上停止一切剧烈运动，以缓步走，平缓运动逐渐修复身体的状态。

总之，任何盲目、速效的减肥方法对身体都是有害的，必须制止。