腰椎间盘突出的患者可以进行锻炼。在急性期非常疼痛严重，下肢放射痛、麻木的时候，适合卧床休息，卧硬板床，但也可以锻炼整体翻身，包括直腿抬高，更有利于促进血液循环。根据疼痛的情况循序渐进的锻炼，排除了急性期，锻炼还是有很多的方法，如下：
第一、在不太疼痛的时候就可以在床上练，五点、三点支撑，小燕飞，也有助于增强腰肌的力量，减轻炎症物质的积聚，促进血液循环，从而达到稳定骨骼腰椎和保护椎间盘突出的作用。
第二、在床下锻炼，健康球，以及其他比较平缓的有氧锻炼，对腰椎间盘突出都有好处，像倒走、游泳、太极拳、八段锦，而且对椎间盘突出，包括全身的身体情况都有很好的作用。
上一篇：伤口深一定要打破伤风针吗
下一篇：如何快速去除眼袋
