爬山以后膝关节疼痛，比较常见的原因是膝关节退行性骨关节炎，另外是局部肌肉、韧带轻微拉伤，注意观察有无合并红肿和异常包块等其它情况。如果外观没有明显异常，注意休息，尽量减少走动。局部的地方可以选择热敷，或者泡热水方式促进血液循环。适当的按摩、理疗也有助于改善疼痛，如果疼痛比较明显可以适当口服止痛药，比如美洛昔康片。一般经过这样的处理三、五天膝关节疼痛，可以明显的改善或者消失。如果是持续的疼痛需要尽快去医院检查，比如膝关节常规X片检查了解骨骼有无其它问题，必要时结合磁共振了解有无半月板、交叉韧带等损伤。
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