要想加强身体的体质，方式包括有良好的生活习惯、饮食习惯，及加强锻炼、规律用药等，具体如下：
1、良好的生活习惯：生活作息上不要熬夜，要早睡早起；
2、良好的饮食习惯：戒烟、戒酒，不要吃过于油腻或者辛辣、刺激的食物，饮食营养要均衡，多吃蔬菜、水果，多吃优质的动物蛋白；
3、加强锻炼：可以多做有氧运动，比如慢跑或者游泳，都能帮助增强体质；
4、规律用药：如果本身有基础疾病，还要注意规律的使用药物来控制基础疾病，防止并发症的产生或者是病情的加重，从而有助于增强体质。
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