不同时间段的人对于睡眠的需求也不一样，比如成年人睡眠7-9小时就是足够的，但是婴幼儿睡眠的时间就会更长。孩子的睡眠时间可能是在7-10小时左右，小学生应该在10小时，初中生应该在八小时左右，但是高中生因为学业压力大可能在七小时左右就可以。
人在一天的忙碌之后都要美美的睡上一觉，睡觉是正常的一种生理的反应，是大脑内神经细胞兴奋之后产生的抑制结果。当然，在睡觉的时候身体会处于恢复的状态。人的睡眠质量好坏与人体健康是有密切关系的，针对睡眠，患者要保证好睡眠的质量，在白天的时候会表现的精神比较充沛、记忆力比较好，没有头昏、头疼这些症状。
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