腰椎间盘一旦膨出不可能恢复到以前的状态，因这类疾病属于不可逆的疾病。但是这类膨出属于椎间盘突出的前期阶段，病变轻微、临床症状不重，如果及时发现、早期注意保养可以控制其膨出的程度，甚至没有临床症状。针对这类患者平时注意保养腰部，不要弯腰搬重物，平时注意控制体重、注意运动、减少脊柱的压力，睡觉时注意睡硬板床，不要睡过于松软的床垫，平时注意腰部保暖、避免腰部着凉。也可针对性做些锻炼腰肌肌力的康复锻炼，像是拉单杠、小飞燕、平板撑，通过这种锻炼可以加强人体腰肌肌力，从而可以承担一部分椎间盘的压力，减轻椎间盘突出的程度。
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