脚扭到筋不肿会自己恢复吗

脚扭到筋不肿说明韧带损伤不太严重，一般可以自行恢复。

一般脚扭伤以后，软组织损伤只要没有骨径的骨折，首先还是要选择保守治疗。保守治疗通常是要通过制动、休息、冷敷，两天以后热敷，外用消炎止疼的药膏、膏药，吃些消炎止疼的药物，通常可以自行恢复。严重的韧带损伤通常会引起比较明显的肿胀，比如会有出血、软组织撕裂等，则恢复会相对慢一些。一般严重的脚的韧带损伤甚至撕裂，经过4-6周左右的时间，韧带可自行能够达到一定程度的修复。如果经过4-6周恢复后，又进行运动导致再次扭伤扭伤，或者反复出现扭伤情况，都提示可能韧带的损伤比较严重，如韧带松弛、踝关节不稳定等情况的存在。这时往往需要通过核磁共振、物理检查来明确诊断，必要时可能需要做手术，做韧带的紧缩或韧带重建手术来恢复踝关节的稳定性，从而避免复发性踝关节扭伤情况的发生。

对于大多数单纯的、不合并踝部及足部骨折的扭伤，通过早期及时处理和后期锻炼，都可以顺利恢复。在恢复期间应注意清淡饮食，可适当多进食高蛋白食物，如鱼汤、鸡汤、鸡蛋、牛奶等，以促进病情尽快恢复。