腰疼可以趴着，但是对腰疼的恢复没有任何好处。因为腰疼趴着睡会引起腰椎生理曲度的改变，腰部的肌肉处于痉挛状态，腰部疼痛的症状恢复比较慢。
平时应该纠正不良的工作和生活习惯，比如说减少长时间的伏案工作，避免久坐，活动腰部，缓解腰部肌肉痉挛，适当的进行腰部肌肉功能锻炼，加强腰椎的稳定性。
如果是腰疼急性期，可以口服非甾体类的消炎止痛药物，或者是在疼痛点进行曲安奈德注射、利多卡因注射封闭治疗，再搭配上腰部的热敷、理疗、红外线照射，或者适度的推拿、按摩，对腰疼都能起到很好的缓解作用。
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