做完100个深蹲一般腿疼多少天

做完100个深蹲腿疼持续时间与个人肌肉耐受程度、训练程度有一定的关系。因此，都是因人而异，不能一概而论。

如果一直练深蹲，每天100个，可能不会腿疼。如果一直都没做过深蹲训练，一下子一口气做100个深蹲，可能腿疼痛会一直持续，持续很久，甚至一年都有可能。因为深蹲之前没有让肌肉、关节经过适当训练和准备，一下子承受过量运动，导致肌肉和韧带甚至关节发生不可逆的器质性损伤，导致疼痛，疼痛可能时间比较长。所以锻炼时一定要讲究循序渐进，科学锻炼方式，如果一直坚持锻炼，但今天深蹲比较多，也会出现疼痛。如果一般肌肉损伤、关节损伤、软组织损伤，经过3-6周时间能恢复，如果之前确实运动量很小，突然一下子100个深蹲后，腿可能会比较长时间疼痛，部分人可能一直都会残留疼痛。

对于经期的女性不要进行深蹲，容易刺激子宫，加重子宫收缩强度，造成轻度或重度的痛经。同时子宫血管痉挛加强，还会导致子宫内膜大块剥脱，容易出现经期血块增多，甚至经血量增加。