怎样排净恶露

排净恶露的方法有以下几种：

1、下床活动促排恶露，产后等身体恢复，妈妈们可以下床轻微活动，以加快人体的血液循环，避免产后瘀血，利用重力来促进恶露的迅速排出，而且还有助于恢复子宫。

2、腹部按摩助排恶露。分娩后子宫会收缩，逐渐落到盆腔内，产妇可以按摩腹部子宫的位置，先搓手心，然后顺时针方向画圈，这样可以促进子宫收缩，帮助子宫中的恶露排出，从而促进子宫逐渐恢复到孕前状态。

3、哺乳促进排恶露，生完宝宝后母亲尽快开奶，原因如下：

一方面是让宝宝吸收初乳营养全面；

另一方面可以促进恶露排出，因为婴儿吸吮乳房使孕产妇兴奋，刺激子宫肌肉收缩和帮助排出恶露，对子宫的恢复也十分有利。

4、饮食辅助排泄恶露，生后不宜大补，少吃人参、桂圆等补品，因为产后大补易导致血管扩张，加重出血，延长子宫恢复期，减缓恶露排出。