女性在通过阴道分娩孩子的过程中，因为胎儿的娩出会导致阴道处于扩张的状态，使阴道表现的比较松弛。一般在产后4-6周的时间内，阴道会自行恢复到分娩之前的状态。产后阴道的恢复是一个自然过程，适当的体育锻炼和生活方式干预有助于阴道的恢复。提肛运动是最常见的一种锻炼盆底肌肉的方法，能够有效的改善产后阴道松弛的症状，每天早晚各做一次，每次持续10-20分钟左右；还可以坚持进行仰卧起坐，深蹲起等局部锻炼；现在很多医院开展了盆底肌康复治疗，可以有效改善盆底肌松弛的状态。同时要注意不要过早的发生性生活，不要进行剧烈运动和重体力劳动；饮食中应当摄入足量的高蛋白饮食，如鸡肉、鱼、瘦肉等。
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