运动的时候大腿肌肉被撞伤，首先是需要休息，暂时避免长距离行走、剧烈的运动。如果受伤时间短，没有超过24小时，局部地方可以选择冰敷，具有消肿止痛的作用。24小时以后可以选择热敷，可以起到活血化瘀的作用。局部地方可以选择活血化瘀的药物喷雾，比如肿痛气雾剂、云南白药气雾剂。还可以选择膏药，比如消痛贴膏、氟比洛芬巴布膏等膏药理疗。一般的肌肉外伤，通常情况下休息差不多三周可以恢复。如果较为严重的肌肉损伤，恢复的时间可能需要1-2个月。密切观察局部的肿胀及疼痛的情况，持续的肿胀需要注意有无明显的血肿等问题。
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