睡觉平躺着腰特别酸痛一般是日积月累的劳累、劳损引起的，比如工作性质是久坐、久站和弯腰，最近两天还有受风、受凉的情况，就会引起这些症状，主要的病变是腰肌劳损或者腰背部肌筋膜炎。出现这些症状，如果能去掉久坐、久站、弯腰以及劳累、劳损的动作，每天晚上睡觉之前多做热敷、按摩等理疗，症状会逐渐减轻，没有什么大问题。但是一定要注意平时的保养，如果劳累、劳损的情况再次出现，这种酸痛的性质就会复发。平时在工作的时候每半个小时，或者如果站着有半个小时起来活动活动，避免明显的受风、受凉的情况。可以躺在床上，或者趴在床上做腰背肌的功能康复锻炼，比如五点支撑法、燕子飞。
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