腰困也就是平时所说的腰背部肌肉乏力、酸痛，这种情况多见于腰背部肌肉劳损、肌筋膜发炎。治疗方法主要有按摩、推拿、针刺、艾灸、拔火罐、热敷等，常用的物理办法为主。若症状较重，可以配合口服非甾体类消炎药，比如西乐葆胶囊，以此达到消炎、镇痛的作用。同时，建议做腰背肌功能锻炼，主要的锻炼办法有五点支撑式拱桥锻炼。
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