治疗颈椎、腰椎顽疾还得讲究方法

一到夏末秋初，天气转凉，此时，各种颈椎病、腰椎病等“老毛病”又到发作高峰。特别是炎热夏天，猛吹空调、贪凉饮冷、睡牛皮席等，一到秋凉时，这些“顽疾”也来“秋后算帐”。而在市场上，高档枕头、牵引仪器、保健项链、磁床水床等各种打着“能治颈椎病、腰椎病”的产品更是层出不穷，但有些“老病号”多次尝试，非但没有效果，方法不当反而还会加重病情。

睡了高档枕头 为何还会“落枕”

郭先生最近很苦恼。自从犯了颈椎病以后，一直在使用女儿给他买的颈椎治疗枕。可是，颈椎病不仅半点起色都没有，反而还落枕了。最长的时候是一周都不见好转，最短的也有三、四天了。这给郭先生带来了不尽的烦恼。

记者在采访中发现，市场上关于治疗颈椎病的枕头很多，销量也不错。一般在市面上可见的主要有两种：一种是“塑形枕”。两头一边高、一边低，呈弧形状；另一种是“记忆枕”，它会根据人的睡姿改变形状。使用几次后，就会根据个人的睡姿自动“记忆”并使形状固定下来。但相比之下，价格要贵许多。

上海中医药大学骨科研究所所长、曙光医院骨伤科主任詹红生教授说，由于“塑性枕”的形状是固定的，枕头的软硬程度和形状都不能根据个人的需要来调节。因此，在使用“塑形枕”时，时间不宜太长，一般控制在半小时至1小时之间最佳。而市面上的枕头很少备有说明书来注明使用时间，一些患者在不知情的情况下往往整晚都枕着睡，很容易就患上“落枕”。

此外，市场上还有荞麦枕、黄豆枕等这类又硬又不能塑形的枕头，不仅睡上去偏硬，而且对治疗颈椎病用处也不大。还有不少患颈椎病的老人，往往是孝顺的子女轻信了广告，就买了高档枕头给老人用。其实，买枕头不一定要贵，关键是尺寸、高度、软硬等合适，适合自己，是个“个性化”的枕头。

詹红生教授说，适合颈椎病患者的枕头是需要一定的软硬度和高度的。最合适的枕头高度，应该是当人在侧睡时，让枕头的高度和一侧肩膀的高度一致。此外，在家里使用一块干净的大毛巾，卷起来，调整好合适的高度，垫在脖子下面，平睡半个小时。对于治疗颈椎病，不仅效果明显，还可避免落枕，且无需大的花费。

牵引治疗颈椎病 要“因人而异”

陈女士患颈椎病多年，最近她买了一台牵引器在家里天天做牵引。可是不仅病情不见好转，反而还有加重的迹象。陈女士不仅每天脖颈发痛，就连头都抬不起来了。这是怎么一回事？

瑞金医院骨科张伟滨主任医师介绍，牵引治疗颈椎病是要因人而异的，并非每个人都适合牵引。如果牵引的方法不正确，还可能会适得其反。像对于血管型颈椎病和腰椎间盘突出等病人，做牵引对他们而言，是没有用处的。

相反，对于神经根炎症的颈椎病患者相对比较适合做牵引。因为通过牵引，不仅可以把颈椎里的神经根空间拉大，使之压力就变小，从而缓解炎症。一般而言，神经根炎症患者的临床表现多半是上肢发麻，像触电一样的疼痛。不过，牵引也不能做得太多，太多可能导致肌肉痉挛。一般一个疗程不超过10次，就能缓解症状。缓解后不要再继续做牵引，否则反而容易加重病情。

此外，把牵引器买回家，在家里自行做牵引，还可能因为牵引的方法不正确而加重病情。在医院里做牵引，医生会把患者的脖颈向前上方10度进行拉伸；如果是自己在家里做牵引，往往是把患者的脖颈垂直往上拉伸。一旦方向不对的话，还容易拉伤脖子。建议患者选择牵引器治疗颈椎病时，还应在医生的指导下选择适合自己的方法使用。

保健项链治疗颈椎 大多还是“心理暗示”

张小姐最近“赶时髦”，也买了一条漂亮的、据称能治颈椎病的保健项链。张小姐抱怨：“每天在公司里对着电脑工作，不仅没有活动的机会，而且脖子还经常感到酸痛，严重的时候甚至还会发麻。看到身边不少朋友都戴着保健项链，据说还能预防、治疗颈椎病，于是也来尝尝鲜。”

瑞金医院骨科张伟滨主任医师说，所谓的宣称能治疗颈椎病的保健项链，目前在临床医学上并没有科学依据。一定强度的磁场对骨头的生长能起到一定作用，但对于消除骨刺、治疗骨质增生、腰椎间盘突出症等，并没有作用；相反，如果磁场强度太大，对人体还会造成一定伤害。

詹红生教授也表示，所谓宣称能够治疗颈椎病的保健项链，目前在医学上并没有什么研究。可能它能起到的大多还是心理暗示的作用。

常晒床垫使之干燥、有弹性 “老毛病”可自然恢复

如今，市面上还有不少水床、磁床等产品。因为据称其对人体的骨质有好处，吸引了不少市民前来购买。詹红生教授特别提醒大家，在预防、治疗颈椎病、腰椎病的同时，不能盲目地把希望完全寄托在这些床的材质上，而忽视了床垫本身的“保养”。

其实，床垫本身的“保养”也是很重要的。特别是在夏天，人体容易出汗，因此床垫就容易受潮。如果不及时晾晒，就会使床垫一直处于潮湿状态，每天睡在这种潮湿的床垫上，等于“久卧湿地”，寒湿侵入体内，反而加重病情。专家建议，可在各种床垫上再垫上一层棉絮的垫被。这层棉絮的垫被既可经常晾晒，保持床垫的干燥，还具有一定的弹性，一些颈椎病、腰椎病等病症，就会自然而然得好了。

不要“久坐不起” 工作、运动要兼顾

现在，很多白领白天在办公室里对着电脑一坐就是一整天。晚上回到家里，还要坐在电脑前加班，比如：收发邮件、网络会议、MSN聊天等。即使休息，也是坐在电视机前看电视、看碟片等。不仅生活没规律，而且还没有时间运动。仁济医院骨科主任王伟力教授说，长时间久坐不动，不仅会引发肌肉劳损，长此以往，还会患上颈椎病、腰椎病等。其实，“办公室一族”只要注意加强运动；每天上班时间坐1小时左右，就起身走动走动；每天再尽量抽出点时间做做操、跑跑步，保持规律生活，注意休息。