游泳可以缓解因长期低头而导致的颈部不适，但对于严重的颈椎病，特别是椎间盘突出压迫神经，引起神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病没有效果。颈椎病大部分原因是由于长期低头，或者长时间一个姿势，引起颈后部肌肉劳损。当肌肉不能够承受头部的重量，就会导致颈椎骨性代偿，从而逐渐发展为颈椎病。
在早期如果能有效改变低头的习惯，缓解颈部肌肉劳损状态，还有反转的可能，因此对于早期仰头治疗效果比较明显。游泳时，特别是蛙泳，头需要向上仰来进行呼吸运动，同时通过游泳的动作来锻炼四肢肌肉，改善周围血循环，有利于早期颈椎病的恢复。但是，对于后期导致椎间盘突出引起的颈椎病，没有效果。
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