防颈椎病一定要选择一个合适的枕头，只有选对枕头后才能护好脖子，因为经过一整天的工作，身心都非常的疲惫，尤其是颈椎劳累过损后，需要充分的休息来缓解疲惫状态，选择一个舒适、健康的枕头，不仅能够得到充分的休息，还能提高睡眠质量，而且还能够预防颈椎病。
患者选枕头时要看枕头的适宜高度，以9-10厘米为标准，具体尺寸还要根据每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定，肩宽、体胖者枕头可以稍微高些，瘦小的人则可以稍微低些；如果习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与拳头高度相等为宜；如果习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与一侧肩宽高度一致为宜。
