月经是雌孕激素撤退出现了阴道出血，来月经的时候大多数女性都处于比较虚弱的状态，还会伴有下腹疼痛、腰酸下坠、头晕、嗜睡等症状。这时候就需要补充蛋白质，进食含有铁离子的食物。有的女性月经量比较偏大，容易出现贫血的症状，比如脸色苍白、发黄、浑身无力等，可以适当补充进食鸡肝、猪肝、大枣、阿胶等食物。在月经期也要注意不吃生冷、刺激性食物，要多补充水果、蔬菜，增加经期维生素的含量。在月经期要严密观察出血量有无异常，如果出血时间特别长，而且量很大的情况，需要去医院及时就诊。
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