各类水果含有的营养成分、维生素、微量元素都不同，正常体质的人应该正常摄取，都有助于身体健康、肌肤健康和美容。除非患有消化系统疾病，出现吸收障碍，或食用某类水果以后容易出现腹痛、腹泻，这类水果不建议多食用。
对于肌肤的美容更加有益的是含有维生素C丰富的水果，更有益于肌肤美容，例如草莓、樱桃、苹果、猕猴桃、西梅、葡萄、柠檬、梨等等。除此之外，香蕉有助于胃肠蠕动，排出体内废物，也有利于皮肤的美容和健康。
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