半月板损伤如何自测

半月板损伤在核磁上分为三度，一度和二度是轻度损伤，三度就是半月板撕裂，半月板一度和二度就不算是太明显的问题。判断半月板有没有撕裂可以用手按在膝眼上，边界两边有两个窝是膝眼，顺着膝眼在膝关节的骨头缝里面从前往后按一圈，两边都是顺着膝盖周围一直转到腘窝里面有没有明显压痛，如果有明显的压痛点要怀疑此地方的半月板有没有问题。另外还可以单腿站立，然后有伸直向蹲下蹲，完全蹲到底，查看这个活动过程中膝盖里面有没有明显疼痛，如果膝盖里面有明显疼痛，高度怀疑半月板可能有损伤。还可以坐在椅子上做翘二郎腿动作或者塞腿过度的屈曲伸直的半月板，如果这个过程中出现膝盖的疼痛就是怀疑半月板损伤，判断都不一定准确。最准确的还是找临床的医生查看，需要做核磁共振检查结合正影像学和医生检查结果判断会比较准确。