女性生理期应该多吃温补性食物，多喝热水，尤其是红糖水。因为红糖本身具有益气补血、健脾暖胃的作用，如果平常有痛经，红糖还有止痛以及活血化瘀的作用。女性可以多喝牛奶，补充能量，还能补充蛋白质。
月经期一定不要吃冷饮，也不要吃辛辣刺激性食物，如螃蟹等大寒大凉的食物绝对不能吃。生理期还应该注意饮食均衡，不要吃过甜或者过咸的食物，要多吃蔬菜，保持大便通畅。要吃温性水果如橘子，多吃鱼肉、鸡肉、鸡蛋，补充蛋白质。
