女性在阴道分娩、剖宫产术后，或者随着年龄的增长，会出现外阴松弛的情况，可以通过以下几点改善：
1、可以做最为简单的缩肛运动，通过缩肛运动收缩肛门、阴道的动作来锻炼耻骨和尾骨肌的作用，增强盆底肌的力量，改善尿道、肛门括约肌的功能。
2、可以采用电刺激疗法，通过刺激盆底肌肉的神经来唤醒本体感受器，促进局部的血液循环，肌肉被动得到锻炼。
3、可以采用生物反馈疗法，采用模拟的声音以及视觉信号等反馈，提示正常的及异常的盆底肌肉活动，需要到医院做正确的指导。
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