筋膜有什么作用

筋膜属于结缔组织，主要包绕着骨关节或者肌肉、肌腱等软组织，从而起到保护以及限制作用，使肌肉与软组织在一个腔室内，可以避免出现肌纤维的过度磨损，也可以保护人体的软组织。如果长期做超出身体负荷的劳动可能会造成筋膜慢性损伤，产生无菌性炎症而造成局部的疼痛，所以要注意避免深筋膜与浅筋膜的劳损，避免与肌肉韧带反复的进行机械摩擦而造成损伤。损伤后可以通过局部的热敷、理疗等利用热效应降低局部的软组织炎症，从而减轻疼痛。

通常容易发生筋膜炎的部位主要是脊柱后方的肌肉，或者其它肌肉丰富的部位容易出现筋膜炎，可以适当的进行理疗，康复锻炼也有意义。每天多做关节周围的肌肉韧带训练，比如等张或等长训练，使肌肉与筋膜同时得到锻炼从而避免炎症出现，能够保护关节的稳定性。这时可以发挥大部分筋膜的保护作用，使肌肉维持在体积内，避免出现肌肉散出，从而避免肌肉的摩擦和损伤，所以需要避免过度损伤，维持骨关节的稳定性。