腰椎间盘突出跑步有用吗

腰椎间盘突出进行跑步是否有用，需要看腰椎间盘突出是发生在急性期还是恢复期：

1、如果是在急性期跑步绝对会导致病情加重，因为在跑步的过程当中肯定会导致椎体之间的压力增大，椎间盘突出会进一步加重，对神经根产生的挤压刺激增加，导致神经根水肿加重，会导致腰椎间盘突出整体的病情加重；

2、如果在腰椎间盘突出度过急性期之后，相对病情比较稳定，可以适当的进行户外运动，但是也不能直接进行跑步运动，可以先进行腰背肌功能锻炼，比如趴在床上进行四肢上抬，肚子支撑床面，提高了腰背肌力量之后，腰背肌相对比较稳定，脊柱的稳定性比较好，可以佩戴腰围进行户外运动。刚开始也要先进行走路锻炼，腰部没有明显不舒服症状之后再开始适当的跑步，并且跑步的力量、时间和活动的范围也要循序渐进逐渐增加，如果直接进行剧烈的跑步运动，也容易导致腰椎间盘突出再次急性发作。