女性做缩肛运动可以紧致阴道。肛门邻近阴道，女性平时做缩肛运动可以有效锻炼阴部肌肉，从而可以使阴道紧致。但是做缩肛运动需要每天坚持，坚持一段时间之后就会有效果。女性同时还可以双腿交叉蹲下、起来，也可以紧致阴道。女性平时排尿的过程当中有意识的中断，锻炼几次，对阴道紧缩也有一定帮助。特别是对于产后的孕妇，做这些运动对恢复盆底肌肉、紧致阴道有很大的效果。
