经期腰痛一般是生理性的疼痛，不需要特别治疗，可以用以下方法进行缓解：第一，可以用热水袋热敷小腹。腰背酸痛与经血排除不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，促进血液流通，减少腰痛几率；第二，用手在腰上从上到下轻轻的揉搓，帮助缓解疼痛症状，切忌不要捶打；第三，月经期适当的散步、走动，能够缓解腰痛症状。女性朋友一定要注意保暖，特别是小腹部的保暖，不要吃雪糕、冰淇凌等冰凉的食物，特别是月经期间更不能碰这些东西，注意休息，避免劳累过度。
