每天如果是只吃水果不吃饭，要看水果吃多少，其实水果里面主要是含有糖分、水和维生素。如果水果吃的量过多，造成体内热量的摄入明显高于体内热量的消耗，也是不能够达到减肥效果的，而且还有可能造成体重的增加，对血糖的影响比较大。而且这种饮食结构会造成体内还有其他的热量，比如蛋白质和脂肪类的东西摄入的过少，所以这种减肥方法其实是很不科学的。但是可以是用一顿饭，用水果来代替正餐，比如每天晚上只吃一些水果，不吃正餐，而早晨和中午正常饮食，这样是可以的。
上一篇：科学睡眠的“四要素”
下一篇：腹腔镜后多久可以健身
