睡觉不枕枕头好与不好，主要与个人的习惯有关系。当习惯了自然就会对身体产生一定的依赖性，喜欢用枕头的时候可以应用，继续使用，当平时不枕枕头时候，也可以不用枕头。因为理论基础是当颈椎卧床休息的时候，肌肉组织处于放松的状态，骨骼也处于松弛的状态，所以能够放松肌肉，使身心得到很好的修复。当患者改变习惯的时候，肌肉组织和骨骼组织需要重新适应，需要一段时间来调整自己的习惯。
这种情况可以根据自己意愿来选择，临床上对颈椎不做特殊的要求，尤其在休息的时候，肌肉组织处于放松的状态，并不能通过枕枕头来达到治疗颈椎病的目的。例如通过颈椎枕使颈椎的生理前突得到一定程度的恢复，这种情况当站立时，清醒后又恢复到正常以前的状态，也就是说颈椎枕在睡眠当中，起不到一定的治疗作用。
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