视力自我恢复方法

视力下降一般分为真性近视和假性近视，若视力下降为假性近视，通过用眼习惯、康复训练、饮食调节、药物治疗等方法有自我恢复的可能，但对于真性近视，通过以上方法是无法自我恢复的，但也可通过以上方式帮助延缓或缓解近视加重。

1、用眼习惯：在视力功能有所下降的情况下，需要在用眼时调整坐姿，视物时不要距离太近，伏案用眼一段时间后，可以适当站起来走走，眺望远方，也可以做一些日常眼保健操来护理保养眼睛；

2、康复训练：可以双脚站立与肩同宽，进行一些眼球转动的训练，可以采取顺时针与逆时针交替，也可以在空旷环境下，先看一段时间远处的目标物，再看一段时间的近处物体，这样交替进行帮助放松眼部，缓解或纠正视力下降；

3、饮食调节：对于视力的恢复上要做到营养均衡，多补充蛋白质，维生素A、钙、磷等微量元素，包含这类营养成分的食物有胡萝卜、鱼肉、虾皮等；

4、药物治疗：可以应用阿托品滴眼剂、后马托品、托品酰胺等药物来缓解或纠正视力下降。

对于真性近视造成的视力下降，若想恢复视力可通过手术治疗，如全飞秒激光手术、半飞秒激光手术、准分子激光上皮下角膜磨镶术等。建议出现视力下降时，及时到医院进行检查，鉴别真性近视和假性近视，根据近视的程度及原因进行对症治疗。