睡觉前吃香蕉会胖吗

睡觉前吃根香蕉不会长胖，但是对于体重超重的朋友，在减重期间千万记住睡觉前不要再吃东西，更不能吃香蕉，有可能会带来热量摄入超标，不利于减重，甚至有可能让体重增加。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，长期的热量超标会长胖，要想减重根本的方法是控制减少摄入的热量，而增加能量的消耗。

如果肥胖超重的朋友在减重期间要求规律的吃好三餐，吃完饭以后尽早的刷牙，千万不要吃零食，睡觉前不要再吃东西，特别是各种含糖比较高的食物，像香蕉。如果睡觉前吃香蕉又不注意量，很容易造成热量超标，带来体重的增加。如果体重正常，平常其他的饮食也适度适量，坚持锻炼，睡前吃香蕉不会长胖。要想避免长胖，需要培养健康的生活方式，合理均衡的饮食、科学适度的锻炼、戒烟限酒、心理的平衡非常重要。如果有健康的生活方式，睡觉前吃香蕉不会长胖。