在月经期间是可以适当运动的，像正常的散步、慢走都是没问题的。但是在月经期间建议不要进行剧烈运动，比如特别快的跑步、游泳、跳高、跳远等。因为在月经期间女性的盆腔是充血的，如果进行剧烈的运动容易引起肚子痛、腰痛等，这样对身体的恢复也是太好的，同时会加重患者的不适感。月经期间正常的日常活动是不受限制的，只要没有特别严重的痛经，正常的上班、上学、工作都是没有任何问题的。在月经期间要清淡饮食，少吃辛辣、刺激、活血、冰的食物。
