面瘫的时候出现了肌肉萎缩，可以通过以下锻炼方法来进行康复性训练：
第一、示齿训练，就是依靠牙齿两侧的肌肉完成微笑的动作，从而达到训练两侧面部肌肉运动的作用，主要目的是可以改善口眼歪斜的现象，每天坚持5分钟就可以得到比较好的效果。
第二、抬眉训练，依靠脑门的肌肉进行运动，让患者进行抬眉，特别是对于患侧的眉毛坚持10组，能够缓解面瘫的症状。
第三、枕额肌的训练，也是可以通过轻轻的手指按摩，来对眉弓处的头顶发际处牵拉、推拉、慢慢揉搓，可以促进面部的血液循环，从而缓解面瘫的现象。
第四、嘴巴、肌肉和鼓腮的训练，也可以对于面瘫、肌肉萎缩有非常好的治疗效果。
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