大家通常可以参加一些刺激多巴胺分泌的运动，如游泳、足球、乒乓球、跑步等。
实际上从大量的门诊、急诊患者的经验角度来讲，性功能障碍的病人现在有低龄化的趋势，还有很多三、四十岁的人出现问题。这现象本身也反映出，精神-心理因素或者身体整体的亚健康状态可能会导致性功能障碍的症状。因此特别强调病人要积极地参加体育锻炼，比如游泳，还有足球、乒乓球、跑步等，这样的运动完全可以刺激机体多巴胺的分泌，大脑皮层会变得很兴奋，兴奋的状态下会导致心情愉悦，精神焦虑的状态会缓解。运动不光会改善身体状况、体质，而且还能很好地改变精神状态、心态，而这两方面的问题都恰恰是影响到性功能的很重要的因素。
建议患者平时采用营养丰富均衡的饮食，不要为了食补而过多地吃单一种类的食物；保证睡眠充足、精力充沛。
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