跑步出现腿抽筋是日常生活中常见的一种现象。一般都是由于跑步前，没有进行充足的热身运动，还有跑步过快导致腿部肌肉过度的被牵拉，从而引起出现抽筋。出现抽筋的情况，最好先停止跑步，然后给腿部的肌肉放松按摩，以下往上依次揉捏腿部肌肉，可以使颈部的肌肉得到放松，有利于帮助缓解疼痛。除了按摩也可以配合着局部的热敷、推拿等物理的办法缓解疼痛。
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