平板支撑是一项很好的锻炼核心肌群力量的运动，但是很多人撑不了多久就会出现浑身发抖的现象，道理很简单，这是因为肌肉的力量和耐力不够，出现发抖就说明已经接近了极限的耐力，这种情况是属于正常的，不用过于担心。肌肉在锻炼的时候会出现紧张和充血的状态，这时候血液就会充实在肌肉的纤维之间，使肌肉有膨胀的感觉，同时也在完成氧化和代谢的过程。
如果肌肉的强度不够大，在做平板运动的时候如果强度超过了它所能承载的能力，血液就不能很好的在肌肉中完成氧化和代谢的过程，所以就会出现震颤、发抖等症状，特别是在劳累的时候可能更容易出现这种情况。因此在运动之前要先做一下热身，让身体有适应的过程，否则身体很难承受突如其来的大运动量的运动。
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