下半身胖一般多见于女性，男性发胖是上腹部，女性发胖多见于下腹部、臀部和腿部，一般是由遗传因素所造成。发生肥胖时腹部最容易堆积脂肪，是由于腹部内部有很多脏器，脏器外周可包绕一些组织，同时腹部还有大网膜，是脂肪沉积的主要部位，腰部肌肉少也容易形成一些赘肉。要想达到减肥的效果，首先要管住嘴、迈开腿，制定一个合理的膳食方案，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果，每天均有一定的进食量，再制定一个自己可以完成的运动量，坚持下来，比如跑步、游泳、走路、散步均可以。从小量开始，使得肌肉组织逐渐增多，脂肪组织逐渐减少，而达到减肥的效果。
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