软骨磨损不能恢复，在运动的过程中髌骨软骨与股骨软骨之间不可避免的会产生磨损。虽然软骨表面非常光滑，同时在关节腔内存在关节液，起润滑的作用，在正常运动中磨损程度非常低，但是也存在磨损，这是正常的过程。
如果在短时间内加大了运动量或者短时间内增加了运动强度，比如举重运动员反复地负重蹲起，软骨不可避免地受到了过度摩损，这种情况下磨损会逐渐增加，这种日积月累造成的磨损不能恢复。因此在工作和生活中一定要避免过度的磨损，注意生活细节，比如平时要减少上下台阶的动作，减少爬楼梯、爬山，注意保护膝关节的软骨。一般来讲日常生活中对于其它部位的软骨影响不大，影响最大的就是膝关节软骨。
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